喜欢肉食和喜欢素食的人哪个更好 肉食素食 肉食与素食跟健康有关系吗

小孩子都不爱吃青菜更倾向于肉食的，成年后会觉得肉吃起来腻，关于爱吃肉还是爱吃素更好的问题讨论度也是很火热的。物质丰富，很多人都患上了慢性疾病。喜欢肉食和喜欢素食的人哪个更好 肉食素食 肉食与素食跟健康有关系吗。八宝网带来相关介绍。

喜欢肉食和喜欢素食的人哪个更好

身体健康，喜欢运动，可以放心吃红肉，年轻人代谢旺盛，运动后可以加速脂肪燃烧，并不会给身体带来太多脂肪含量，但是肥胖的中老年人就要相对控制一下，消化能力、代谢能力都不如年轻人，并且运动量少，还有其他慢性病，经常吃红肉肯定会影响健康。反之，瘦弱的中老年人反而应该适当地补充脂肪，才有利于健康。，我们的身体需要肉类，肉类中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以补钙、补铁，强壮的肌肉、四肢关节运动、大脑发育，每一项都离不开肉类。因此，我们应该把每天的食肉量控制在75克以内，这样既能给身体提供能量，又不会给身体造成伤害。

养胃的素食有哪些

以下一些人们常吃的蔬菜可以养胃，胃不好的人可以多吃。

1、萝卜是当之无愧的“胃”士

萝卜性凉，味辛、甘，无毒，入肺、胃经。具有健胃、消食、化痰、止咳、顺气、利尿、清热、生津、解酒、抗癌等功效。适用于消化不良、食积胀满、咳嗽痰多、胸闷心悸、反胃呕吐、咽干口渴、便秘等病症。食积腹胀、消化不良、胃纳欠佳者，可以生捣汁进行饮用。

2、促进肠胃蠕动的芹菜

芹菜富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用。芹菜还含有脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高，常吃对高血压、血管硬化、神经衰弱、小儿软骨病等有辅助治疗作用。同时芹菜还含有挥发性的芹菜油，具香味，能促进人的食物。

3、健脾强胃的南瓜

南瓜浑身都是宝，其养生价值非同小可。南瓜所含果胶可以保护胃肠道面膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者食用。南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

素食会不会影响体力和耐力

50多岁获得世界散打轻量级冠军、成龙和史泰龙的武术指导权英哲，说过：

“因为我多吃蔬菜和水果才能获胜，如果吃肉的话就很有可能输掉比赛。

其实，那些非常喜欢吃肉的人在大型比赛的前10天，也必须先把肉戒掉，不然的话在比赛中输得很狼狈。美国比较有名的选手都是这样的。这是大家都知道的事情。”

人们对素食最大的误解，是以为素食令人身体孱弱、苍白、多病、没力气。

科学研究三番四次证实素食者身体比较强健、精力旺盛、耐力较佳。

陆地上耐力、体力最强大的动物，如骆驼、大象、牛、马，都是祖祖辈辈、世世代代吃素的!

它们从来没吃过豆腐，没吃过油、盐。连补钙、氨基酸、维生素、微量元素这些名词都没听说过。

它们从来没有因为“没吃油盐”、“缺钙”、“低血糖反应”而没力气躺倒不干活了。