有哪些半年内提高颜值的方法 生活中提高颜值的小技巧

相对于市面上的医美，整容手术，花大价钱购买美容产品等，好的生活习惯和健身运动即可让人在几个月内“脱胎换骨”，让整个人变得自信起来，有哪些半年内提高颜值的方法？有什么技巧？下面带来介绍。

有哪些半年内提高颜值的方法？

1、每天跳绳20min。

不要15天，游泳圈和拜拜肉都会和你say byebye~

2、晚上坚持11点前睡觉。

黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。

3、坚持9点前吃早餐。

不容易得胃病，还能让一天的工作和学习都元气满满。

4、每天30个波比跳。

公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗，推荐运动软件keep哦，可以量身定制课程。

(ps：心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦~)

5、什么场合，都不张嘴睡觉!脸型变丑不说，还容易被偷拍一吨丑照!

6、少刷抖音、快手等娱乐软件。

把游戏的时间分出20%来，培养一个特长，你会因为这个特长，变得更加有魅力~

7、每隔一天敷一次面膜。

觉得敷面膜麻烦的小姐妹们可以尝试下，拿一片化妆棉，用化妆水浸湿，然后敷在两侧脸颊和T区，一般四五分钟就可以，然后再进行其他的护肤步骤。

化妆水，可以买网上便宜大碗的丝瓜水、薏仁水、黄瓜水，补水效果出奇好。

8、戒糖，尤其是人工糖。

比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。

9、坚持吃GI低于55的食物，尽量减少食用GI值高于70的食物。

一段时间，你就会发现，小腹越来越平坦，脸上的痘痘也越来越少

10、无论春夏秋冬，都要做好防晒。

防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。

所以，出门必备，遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒伤的同时，还能延缓衰老哦。

11、心里没有「缝纫机」，就不要不分场合的抖腿了，很容易被认为没有修养和气质。

12、选择合适自己的洗面奶，比选对化妆品更重要。

油皮选择清爽型，干皮选择滋润型，不确定自己肤质的一律选择适合敏感肌，温和不刺激的洗面奶即可。

13、体态影响气质，优雅的体态会让你魅力加分。

所以，如何在日常的走、站、坐中保持良好体态，就格外重要。

坐椅子不超过1/2，坐的太全整个人容易瘫在椅子上，太少的话，脊椎负重过多，容易受损。

每天贴墙站半小时，能有效改善肩膀内收，颈前伸等问题。

不要翘二郎腿，翘二郎腿会导致骨盆侧倾。

走路脚跟先着地，依照脚跟→脚掌→脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。

14、读书，有选择性的读书。

运动能让身材更好，读书能改变的是内在的气质。长得好看的人很多，但有气质的很少，坚持读书，能收获的不仅是内在的隐性提升，还会吸引更多异性的目光。

15、坚持使用电动牙刷。

电动牙刷比传统牙刷能多祛除38%的牙菌斑。牙白的女孩子，笑起来更好看哦~

16、过了晚上六点不吃任何高碳水食物。

六点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。

最好的方法是，晚餐多吃水煮蔬菜，和高蛋白质的食物。

17、坚持四「忌」。

忌辣，吃辣容易长痘，除了四川和湖南等地本来就吃辣的妹子们。

忌色素过重食物，比如酱油烹制的任何食品。

忌油炸食品，无论是路边的炸串，还是KFC、麦当劳。

忌碳酸饮料，肥宅快乐水，不一定带来快乐，但一定带来肥胖。

以上就是全部内容。