无糖食品糖尿病人可以随便吃吗 糖尿病患者吃无糖食品要注意什么

糖尿病患者在饮食上要非常注意，要避免摄入糖分过多的食物，因此，市面上的无糖食品受到很多人的欢迎，那么，糖尿病人可以随便吃吗？要注意什么？下面八宝网小编就带来介绍。

无糖食品糖尿病人可以随便吃吗

无糖食品一般指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖的甜味食品。

无糖食品大多用糖醇来增加甜味，比如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等。

我们可以在超市里看到各种各样的无糖食品，包括无糖蛋糕、无糖饼干、无糖面包等。这些东西确实不含糖，所以糖尿病患者吃起来也没啥顾虑。

那么，无糖食品糖尿病人可以随便吃吗?

当然不是，无糖食品也是用粮食做的!其中碳水化合物及脂肪含量并不比其它食品低。

不少无糖食品为了让口感变得更好，还会额外添加一些油脂，最终导致其热量可能比普通食品更高。

没有了糖，却添加了油，吃货对口味的追求，竟成为血糖飙升的根源!

糖尿病患者吃无糖食品要注意什么

如果糖尿病患者日常生活中想要选择“无糖食品”，那么一下几点要求也是要注意的：

(1)选购正规厂家生产的无糖食品。以确保“无糖食品”的质量。

(2)糖尿病患者在选购“无糖食品”时，不仅要看其是否标注“无糖食品”的字样，还要看一看其配料表，看该产品添加了何种甜味剂(如木糖醇、麦芽糖醇等)。

对于标注“无蔗糖”字样的食品更应注意，不能盲目食用，因其中可能含有葡萄糖等其他糖类。

(3)食用“无糖食品”要有限制。食用“无糖食品”时，要将其热量计算在每天应该摄入的总热量中，控制其摄入量，以防血糖升高。

最后提醒大家，“无糖食品”并非真无糖，多数是商家的“陷阱”，糖尿病患者一定不能听信“无糖食品”的作用，而停止服用降糖药物。

怎么挑选健康无糖食品？

1、关注能量成分表：看一下每100克食物所含的热量，还有蛋白质、碳水化合物及脂肪的所占比例。脂肪和蛋白质均可以转化成糖，同样也有升血糖的作用。

2、其次看一下包装上的成分表，注意是否有糊精、蔗糖、白砂糖等字眼，这些属于偷换概念，实际上，这些食品含糖量并不低。

糊精：淀粉分解为单糖时的中间产物。

3、需要关注是否是油炸食品。这些食品不含糖，但其中能量要比含糖的还要高，所以吃多了也不容易控制血糖。

管住嘴的同时，也要迈开腿，这样血糖才能达标!

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