如何看待当代年轻人边熬夜边养生 一边熬夜一边养生有用吗

年轻人越来越喜欢熬夜，不过大家都知道熬夜对身体不好，因此就出现了边熬夜边养生的现象，想要弥补熬夜带来的损伤。那么如何看待当代年轻人边熬夜边养生？一边熬夜一边养生有用吗？下面八宝网小编带来介绍。

如何看待当代年轻人边熬夜边养生

养生很慢，熬夜的危害立竿见影。边熬夜边养生，恐怕负面效应大过正面效应。养生的方法还不知对不对，也不一定有效果。熬夜的害处是明确的，所以，最后有没有养生不知道，但是身体损害是肯定的。

在大城市，年轻人熬夜是家常便饭，因为不熬夜加班赚不到足够的钱，不去学习提升自己落后了就升不了职，加不了薪，随着社会的经济发展，物价上涨，年轻人压力越来越大了，去哪里都要花钱，谈恋爱花钱，请朋友吃饭喝酒要钱，房租要不少钱，就连坐地铁远一点也要不少钱，一般的普通家庭年轻人仅靠一份工作支撑恐怕不太够，导致有些年轻人不得不靠晚上的时间去打拼或者提升自己，很典型的就是，在大城市的凌晨，某些高楼大厦、 小店铺依然灯火通明，外卖小哥“您有一天新的外卖订单”时常响起.

互联网的发展也推动了熬夜的进程，不用出门组局，晚上在家刷刷手机聊聊天看看剧时间就晚了，让我们养成了熬夜(晚睡晚起)的习惯，导致不管是娱乐还是加班或提升自己，都会说“才11点还早”，现在跟朋友一起撸串卤虾喝酒K歌好像在晚上才比较有氛围，流行语熬最晚的夜擦最贵的眼霜一时兴起!

我们看过好多关于熬夜加班的人猝死的例子，但依然有人改不掉熬夜的习惯，那么想想自己熬夜几年后的样子，会不会因为身体原因去医院，身体机能是不是下降了，想想可怕的后果!

一边熬夜一边养生有用吗

当代年轻人明知熬夜不好，却都还在疯狂熬夜，大部分年轻人还在一边熬夜，一边养生!

现在已经有很多年轻人都把手中常爱拿的汽水饮料奶茶换成了保温杯枸杞水，都开始加入了养生行列。还有的人一边喝着枸杞水一边踩着泡脚盆，可谓是比我们的家长还要养生呢!

根据《黄帝内经》，真正的养生，要“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

1.饮食：多菜少肉七分饱。膳食应多样化，多吃水果、蔬菜、杂粮，不暴饮暴食，少吃零食、外卖。

2.起居：每天早上7时左右起床，中午休息30分钟，23时前睡觉。劳逸结合，才能保持旺盛的精力。

3.运动：每天至少运动半小时。

4.情志：应开朗乐观，积极面对工作和生活。

在这里真切地给我们广大年轻人一些建议，爱惜身体，远离熬夜!另外，我们养生不仅仅是不熬夜就可以了，现在的年轻人在饮食方面特别的不规律，不仅时间上没有规律，而且还爱点外卖，汉堡薯条麻辣烫几乎变成了家常便饭，在这里倡导大家要多吃健康有营养的食品，给我们的身体提供一些丰富的蛋白质和蔬菜，这样也有助于我们养成健康的身体。

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