早上只喝水不吃饭会有什么危害 一星期不吃早餐会怎么样

现在很多人为了多睡一会儿，会直接放弃吃早餐的时间，或者是喝水能缓解早餐的饥饿，但这其实对身体不好，早上只喝水不吃饭会有什么危害？一星期不吃早餐会怎么样？下面八宝网小编就带来介绍。

早上只喝水不吃饭会有什么危害

很多人每天早晨都在「多睡一会儿」和「吃早餐」中来回纠结，往往都是困战胜了饿。没时间、没胃口、要减肥，可能是大多数上班族不吃早餐的借口。然而长时间不吃早餐，可能让你的胆囊暗中受伤。在20岁~35岁的女性胆石症患者中，80%~90%的人有不吃早餐的习惯。

早上起床喝一杯水对身体有好处是众所周知的，但水并不能代替早餐，不好好吃早餐对身体是没有任何好处的!哈佛大学的一项研究发现，不吃早餐的人患心脏疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。这是因为不吃早餐会使激素分泌不稳定，容易引发午餐或晚餐暴食，还会引发肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、抑郁、心肌梗塞等等问题。即便是颜值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用!

所以不吃早餐星人请注意!千万不要再不吃早餐只喝水了!

一星期不吃早餐会怎么样

1、感觉到非常饥饿

因为体内缺乏足够的热量摄入，血糖水平持续性降低，常常感觉到头痛头晕，脾气变得异常暴躁且心烦意乱，特别影响一整天的心情。

2、没有力量晨练

空腹跑步或跳绳变得异常困难，四肢疲乏且无力，过度消耗体内能量，导致身体处于过度疲劳状态。

3、健忘且工作效率降低

由于没有吃早餐而使得身体缺乏能量，导致大脑昏昏沉沉，工作或学习效率下降，注意力不集中，记忆力也随之下降。

4、午餐易暴饮暴食

还没有到吃午餐的时间就感觉到非常疲惫且饥饿，为能快速缓解饥饿感而暴饮暴食，下午喜欢吃各种零食如巧克力和饼干等，甚至为能提神醒脑而喝太多浓茶以及可乐等。

5、晚间睡眠质量下降

因为午餐和下午零食吃得太多，晚饭却感觉不到饥饿，躺在床上时翻来覆去睡不着觉，这极有可能是白天喝太多咖啡因饮料、吃高糖食物有关。

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