长痘和吃辣有关系吗 为什么一吃辣就容易长痘

很多人长痘，第一反思的就是今天不能吃辣了，总是认为自己长痘痘是因为吃的太辣的缘故，没有深层次的想一下辣椒真的会让人长痘吗？那么长痘和吃辣有关系吗？为什么一吃辣就容易长痘？下面八宝网小编带来介绍。

长痘和吃辣有关系吗

痘痘的学名叫做“痤疮”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞引发的一种慢性炎症性皮肤病，多发生在面部和胸背等皮脂溢出部位, 可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿及瘢痕。大多数人在吃辣的时候，其实吃的是火锅/麻辣烫/烧烤/爆炒等，这些不仅辣更是重油重盐。

另外，吃辣时，大家还爱喝饮料，而大多饮料含有大量的糖。相比于辣椒，这些高糖高盐食物更有可能是造成你痤疮的罪魁祸首。

痤疮是一种由多种因素引起的皮肤病，其发病机制目前尚未完全清楚，但多与雄激素分泌旺盛、毛囊及皮脂腺导管上皮的过度角化、微生物尤其是痤疮丙酸杆菌的定植、皮脂腺分泌过多以及炎症反应等有关。

为什么一吃辣就容易长痘

长痘和吃辣没有直接的关系，但是高糖的饮食会长痘!痤疮的病因很复杂，与激素、皮脂、毛囊角化异常、遗传等因素相关，在日常生活中，很多细节要注意。

高糖食物中的糖分，在进入人体之后，会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素的平衡，雄激素会随之增加，进而皮脂的分泌，导致长痘。而糖类在人体中的代谢需要B族维生素的帮忙，大量摄入糖类，B族维生素大量消耗，体内的脂肪容易产生代谢不良，易引起痘痘。

所以长痘的人不仅要少吃煎炸食物，高糖食物也要适量。蔬菜水果可以多吃，补充维生素。适量的运动也可以促进新陈代谢，对皮肤的修复也有辅助作用。

喝太多牛奶可能会长痘!牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，所以怕长痘的可以喝酸奶喝奶酪。但是因为糖类的东西容易促进痘痘的形成，所以吃的时候，还是少放点糖好~

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