夏季孩子喝什么粥比较好 宝宝夏季饮食的注意事项

夏季天气炎热，小孩也很容易吃不下饭，也会出现湿气重的情况，在这个时候可以给孩子喝一些养生粥，那么，夏季孩子喝什么粥比较好？下面八宝网小编就带来介绍。

夏季孩子喝什么粥比较好

最近天气比较潮湿，孩子很容易就会出现 湿气重的症状，此时，就可以着手为孩子健脾祛湿，可用小儿祛湿粥，芡实与莲子合用，补脾养心之余，还具有不错的祛湿功效。

小儿祛湿粥

材料：芡实8g，去心白莲子8g，大米50g。

做法：芡实提前用清水浸泡3小时;所有材料入锅，加适量水，炖煮1小时至软烂成粥，滤去药渣，喝粥汤即可。

功效：健脾祛湿，养心安神。

适用年龄：1~3岁只喝粥水，3岁以上可吃粥，少量多次分服;不与牛奶同食。蚕豆病。蚕豆病可服。

养心安神——喝红枣花生莲子粥

炎热的夏季，人的精神状态也相对烦躁，很多人都会出现睡眠问题。孩子本身就体热，再加上天气原因，就更容易睡不安稳。

中医认为，睡眠问题往往是由阴血不足、心失所养导致的。所以，为孩子解决睡眠问题，关键在于养心，可用红枣花生莲子粥。

红枣花生莲子粥

材料：花生10颗，去芯莲子5g，去核红枣2枚，粳米50g。

做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转文火，煲至粥水软烂即可。可加适量黄糖调味。

功效：补血益气，养心安神。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量多次分服。蚕豆病可服。

夏季助长——喝太子参麦冬枸杞粥

除了健脾、祛湿、养心，夏天家长也要抓紧为孩子助长，推荐用太子参麦冬枸杞粥。

太子参益气健脾、生津润肺;枸杞滋补肝肾、益精明目，再搭配养阴生津、润肺清心的麦冬，补气养阴、滋补肝肾的效果更佳。

太子参麦冬枸杞粥

材料：太子参10g，枸杞10g，麦冬10g，粳米50g。

做法：将太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁，加枸杞及粳米煮粥，大火烧开后转文火至粥米软烂即可。1周1~2次，多次分服。

功效：益气滋阴，平补肝肾;适合体弱多病、生长发育落后的宝宝。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

宝宝夏季饮食的注意事项

1、饮食清淡可口

夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，以增加孩子的食欲。

主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。以芝麻度拉糖肽注射液酱、甜面酱等为调料，同时搭配任何菜码的凉拌面清凉爽口，孩子也喜欢吃。

2、合理补充水分

夏天出汗较多，体内水分丢失较多要注意及时补充，多喝粥汤，少量多次饮水。饮水以白开水为主，也可以给孩子饮用绿豆汤，清暑解热。

3、合理补充蛋白质

蛋白质是保证宝宝生长发育的最重要的营养，因此，在夏天孩子食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入，可以选择像鸭肉、鱼肉、酸奶和豆制品等食物，食材性凉又好消化。

4、保证食物新鲜

清洁夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关囗，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

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