夏天肠胃有什么喜好 夏天如何保护好我们的肠胃

夏季很多人贪凉，很容易刺激到我们的肠胃，而且天气湿热，不保护好肠胃就容易出问题，那么，夏天肠胃有什么喜好？夏天如何保护好我们的肠胃？下面八宝网小编就带来介绍。

夏天肠胃有什么喜好

夏天天气湿热，肠胃更容易受刺激，所以它的这5种喜好一定要了解：

1、喜新厌旧

夏天温度高，饭菜容易滋生细菌。肠胃“喜新厌旧”，爱吃刚做出来的饭菜。而吃了没有保存好的剩饭剩菜，很可能拉肚子。饭菜要现做现吃，最好别剩饭。

2、喜温畏凉

大热天喝下一大口冰镇饮料、啤酒，吃一根冰棍，从头舒服到脚。但生冷食物不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。

夏天最好喝温的饮品，冰棍、雪糕等可以适度吃一些，但不要在身体特别热的时候吃，而是要等汗消了再吃。

3、喜熟惧生

花生、毛豆和各式凉菜是夜宵族的最爱，夏季温度高，易滋生细菌。此外，生食如果洗不干净，很容易残留农药、细菌，也会伤肠胃。

建议以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等，一定要用清水认真将食材冲洗干净。

4、喜软怕硬

夏季容易食欲不振，此时不妨吃些软的、容易消化的食物，保护肠胃。少吃难以消化的“硬”食物，如油炸食品、烤肉等。

5、喜淡恶咸

大热天，吃点麻辣小龙虾、麻辣烫等特别过瘾，但这类食物重辣多盐，会刺激胃肠黏膜，增加消化系统负担，建议不要过量摄入。

夏天如何保护好我们的肠胃

第一，要饮食清淡，并且尽量做到少食多餐，还有切记不要吃过冷过辣，这些食物会刺激到肠胃，容易让肠胃出现不适的现象。

第二，要注意局部的保暖，尽量不要穿太短的衣服。然后在室内开空调以及晚上睡觉的时候都要注意好对于腹部的保暖。

第三，要尽量细嚼慢咽咽地吃东西，这样才能帮肠胃减轻负担。同时对消化也会有好处。

第四，注意喝水的时间，最好每天早晨起来后都喝一杯水，然后餐前一小时也要喝水，这对于肠胃都会有好处的。

第五，可以常吃凉性的食物，降火、解毒、消减身体燥热。常见的凉性食物有：大白菜、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等;猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、香瓜、番茄;鸭肉;蛋清、绿豆。吃法要以蒸、煮、炖为宜。

第六，警惕夏季急性肠胃炎，胃痉挛。急性肠胃炎是由肠胃黏膜出现急性炎症引起的，饮食无节制或食物内大肠杆菌数量超标，是诱发急性肠胃炎的因素。主要表现有腹泻，也就是我们常说的拉肚子，粪便的状态多为液体，严重者还会出现呕吐的症状。对急性肠胃炎一定要加以重视，需要及时送医就诊，如果不及时诊断治疗，可能出现电解质失衡、败血症等并发症，危及患者的生命安全。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。