得了脂肪肝吃得越少越好吗 如何通过饮食控制脂肪肝

查出脂肪肝后，在饮食上要特别注意，这并不是吃得越少越好，而是需要膳食平衡，那么，如何通过饮食控制脂肪肝？下面八宝网小编就带来介绍。

得了脂肪肝吃得越少越好吗

错!重在膳食平衡!

饮食治疗是绝大多数慢性脂肪肝患者最基本的治疗方法，也是预防和控制肝病进展及肝外并发症的重要措施。

通过制定合理的膳食种类及其数量，既能保证儿童及青少年生长发育的需要，维持成年人正常的体力和劳动力，又可以最大限度地预防和治疗脂肪肝及其相关疾病。

我们所说的饮食治疗，并不是吃得越少越好，也不是吃得越清淡越好。实际上，极低热量饮食并不能改善脂肪肝，反而会造成营养不良。因此，我们必须做到膳食营养的平衡。

脂肪肝患者每日应摄入谷薯类、蔬果类、水产品和畜禽肉类，以及油脂类食品。谷薯类食品富含碳水化合物、蛋白质和B族维生素。

蔬果类食物富含维生素、矿物质以及膳食纤维。鱼、肉、蛋类主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

油脂类食物包括油脂和坚果类食物，能够为人体提供脂肪和脂溶性维生素。

如何通过饮食控制脂肪肝

1、饮食要清淡

生活中很多人都特别喜欢吃重口味的食物，尤其是对于大多数北方人来讲，几乎每顿饭都要吃大酱、咸菜等食盐特别多的食物，即使在做菜的时候也会放很多盐，并认为这样吃起来才更有味道。

殊不知吃太多咸的食物，不仅会让肾脏压力过大，而且还会诱发脂肪肝疾病出现，所以平时在饮食中尽量少吃太咸的东西。

2、控制饮食量

所谓控制饮食量指的就是每一餐不要吃得过饱，如果每顿饭都吃很多东西，甚至已经到了撑破肚皮的程度，不仅会让身体摄入大量的卡路里，而且还会增加消化系统的压力。

所以平时在吃饭的时候只需要吃八分饱即可，尤其是吃晚餐的时候更应该少吃一点，这样才能降低患上脂肪肝的几率。

3、控制饮食热量

如果身体从食物中摄取太多热量，不仅会导致身体逐渐变胖，而且还会增加患脂肪肝的风险。

如果平时不注意控制食物热量，经常空腹吃大米饭、馒头、喝碳酸饮料等，就很容易导致体内热量升高，时间长了就会对肝脏造成一定危害，并出现脂肪肝等疾病症状。

4、忌食辛辣

脂肪肝患者最好忌食辛辣等刺激性食物，例如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。

除了控制饮食外，还要注意改善生活习惯，如保障充足的睡眠、减少抽烟、保持大便通畅等。

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