扁平足在哪些运动中要注意 扁平足带来的影响是什么

扁平足是引起足部疼痛的一种畸形，对于扁平足来说，走路都是一件很痛苦的事情，尤其在运动中更要注意，那么，扁平足在哪些运动中要注意？扁平足带来的影响是什么？下面八宝网小编就带来介绍。

扁平足在哪些运动中要注意

足弓是具有弹性的，可以使我们内脏和脑免受震荡。

扁平足患者的足弓是相对塌陷甚至是消失的。正常人的足弓就像弹簧，扁平足患者的足弓就像是和弹簧形状相似的刚性物体。

当用相同的力去锤打它们时，刚性物体会让我们感觉到震荡。如果力量较大时，甚至会使我们拿锤子的手也感觉到不适。

而弹簧会使自身发生形变，以缓冲撞击带来的震荡。这样我们感觉到震荡就和刚性物体比要小很多。

所以在进行打篮球、跳高、跳远等具有高强度弹跳动作的运动，或者马拉松竞走等耐力性运动时，都会引起足弓的震荡过大或不适。

扁平足患者一定要注意运动防护，可以选用合适的鞋子，或者是用生物力学鞋垫等。

扁平足带来的影响是什么

1、影响脚的美观

这里所说的美观其实不只是指足弓本身。足弓的存在可以对足部关节和肌肉有很好的缓冲保护，不会导致过多的负荷对脚的伤害。一旦没有了足弓，地面对足部的冲击力增大，皮肤和肌肉会更大磨损，关节更大程度变形等，这也是扁平足和拇外翻经常一起出现的原因，两者会相互影响恶性循环。

2、容易造成脚跟受伤

因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

3、无法长时间的行走或运动

如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

4、导致各种炎症疼痛

扁平足经常会导致出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

5、影响骨骼发育

随着年龄的增长，孩子的脊柱发育也受到影响，膝外翻、骨盆倾斜、脊柱侧弯、高低肩等都是扁平足的“后遗症”。

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