走路快慢影响寿命吗 为什么走路快的人更长寿

有研究调查显示，走路快慢在一定程度上可以反映寿命的长短，但这并不意味着我们要刻意提高速度，适合自己身体情况才最重要，为什么走路快的人更长寿？下面八宝网小编就带来介绍。

走路快慢影响寿命吗

研究表明，走路确实在一定程度上能看出寿命的长短，上了年纪后身体的机能会有一定程度的下降，而走路的速度和人体机能有一定的联系，正常成年人的走路速度在0.9米每秒，走路速度在0.6米每秒以下的人群，寿命或许比走路较快的人短。不看其他影响健康的因素，走路速度快的人心脏、骨骼等各个部位机能都会比速度慢的人强，寿命也会比慢的人长。

为什么走路快的人更长寿

一方面，与低强度的慢步走相比，快步走的强度更高，符合有效运动的基本要求。这样不仅更有利于帮助脂肪“燃烧”，而且对于血液循环、心肺功能等的促进提高作用更加明显，能降低肥胖症、三高等多种疾病的风险，更容易健康长寿。

另一方面，走路需要骨骼、肌肉和神经系统的完美配合，还需要心血管系统和呼吸系统的参与。人在走路时，身体会自动调节步伐，让步速与自身功能相适应。

如果走路速度过慢，可能是身体系统受损，需要消耗较多的能量;如果走路速度快，则在一定程度上说明身体系统的功能较为健全。因此，走路速度能比较直接地反映一个人的身体素质，对预测寿命长短有一定的参考作用。

为了健康就一定要快走吗?

走路偏慢的人们肯定在想，那就走的快一些，这样就可以延长寿命了。

遗憾的是，研究者也提出了刻意提高步速并不能延长寿命。

但是，别泄气，影响寿命的因素很多，这一项无法改变，我们可以通过加强锻炼，科学饮食等其他方面来延长我们的寿命！

很多人走路慢的原因可能是因为身体疾病导致的，像患有关节炎、痛风或者“三高”人群，走路的速度就相对较慢了，这类人也不适合快走，走快了反而影响身体的健康。所以走路速度也要根据自己的情况来调节，选择适合自己的方式就是最好的。

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