来月经能练八段锦吗 女生可以练八段锦吗

疫情期间大学生一直都没有开学，在家上网课疫苗疫情的进一步扩散。学生居家体育课也是不可是少的。大学生八段锦走入线上课程，来月经能练八段锦吗 女生可以练八段锦吗。八宝网带来相关介绍。

来月经能练八段锦吗

来月经是可以练八段锦的，但是动作力度和幅度都可以稍微小一点。

八段锦是一种比较温和的健身气功，动作都比较的平缓，不属于剧烈运动，不会对身体造成不良影响，女性在经期是可以适量做一些比较舒缓的运动的。但是像快步跑、打篮球、游泳等消耗大的剧烈运动，经期是应该避免的

女生可以练八段锦吗

女人是可以适当练习八段锦的，并没有什么坏处。因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练。再加上女性相比较男性，身体素质稍微差一些，特别是婚后的妇女，更容易受到妇科疾病的困扰，随着年龄的增大，新陈代谢变慢，更容易肥胖，而练习八段锦，方便随时随地的锻炼，能够强身健体，提高免疫力，促进新陈代谢，对女性的益处是非常大的。

八段锦练多久能起作用?

八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。

每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。

八段锦练多久能打通经脉

这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。

八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。

而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。

也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

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