冷水洗澡还是热水洗澡好 洗冷水澡可以减肥吗

洗澡水太热太冷都对皮肤会有一定损伤的。一般大家在洗澡的时候尽量会用温水洗澡。女生一般都不会用冷水洗。对于减肥的人来说听说过用冷水洗澡，还能增强抵抗力。冷水洗澡还是热水洗澡好 洗冷水澡可以减肥吗 。八宝网带来相关介绍。

冷水洗澡还是热水洗澡好

夏季，酷暑难耐，一盆冷水冲到身上，犹如久旱逢甘露般畅快，虽然冷水能给身体降温，但冲冷水澡也有很大风险哦。身体主要通过排汗散热，大量出汗时，毛孔开放毛细血管扩张，血液循环加快，这时冲冷水澡，毛孔会自然关闭，使体内热量无法正常散发，反而无法起到降温消暑的作用。长期洗冷水澡会增加心肌梗塞的患病率。冷水的刺激会使血管猛然收缩，可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞。所以，尽量不要用冷水洗澡，尤其患有心脏病的人群及年龄较大的人群，需更加注意。热 水

这么一说，大家是不是觉得洗冷水澡风险太大，还是洗热水澡安全!

但洗澡的水温过高，会使皮肤表面油脂遭到破坏，从而加剧皮肤的干燥、老化，也会使毛细血管扩张，增加心脑血管疾病的发病风险。

而且过热的水温会使浴室温度急剧上升，边洗澡边流汗，这酸爽=白洗了!

洗冷水澡可以减肥吗

洗冷水澡可以帮助减肥，会对人体的身体健康造成威胁，减肥很大程度上取决于个人的饮食和生活方式，洗澡的方式也会对减肥有效，洗冷水澡可以帮助人体更快燃烧卡路里。每周要进行三次冷浴，把身体置于冷水中，目的是迫使身体自己达到98.6华氏度的理想温度，当温度下降时，身体会燃烧卡路里作为热量。寒冷的气温会改变个人身体产生的脂肪类型，使更容易被燃烧掉，随着温度的下降，干细胞会产生棕色而非白色脂肪，促使身体燃烧额外的卡路里。棕色脂肪有助于加速新陈代谢，保持身体温暖，通过利用这种类型的脂肪力量，可以达到减肥的目的。

冷水洗澡有什么好处

1、提高抗寒的能力

首先，人体一般正常体温在37℃左右，而冷水的温度一般在10℃以下，人体在用冷水洗澡冲凉的时候，需要承受比自己体温相差几乎二十多度的温差，这会给身体一个冲击，但同时，也能考验身体抗寒能力，以及对冷水的耐受能力，使得身体对气温的承受能力在一定程度上得到增强，从而提高身体的抗寒能力，这样人体在受凉的时候就会有一定的抵抗力，不容易受凉感冒。但是抵抗力本身就比较弱的人就不要轻易尝试了，以免体温调节功能紊乱而引发感冒发烧等不良症状。

2、预防心血管疾病

人体在洗冷水澡的时候，冷水会刺激血管，导致血管骤然收缩，血液大量流向身体内部器官，但是随后，刺激结束之后，血管又会骤然放松，使得血液迅速回流到皮肤表面的毛细血管中，这样一伸一缩的运动，在一定程度上可以锻炼血管的伸缩能力，从而预防心血管疾病的发生，但是如果已经有心血管疾病的人，不建议用冷水洗澡，以免血管骤然收缩的时候，诱发其疾病的发生，引发不良后果。

3、增强人体意志力

其实洗冷水澡不仅是对身体素质的考验，同样也是对人体意志力的一种考验，当然，夏季洗冷水澡或许感觉不大，但是冬季要是洗冷水澡那就需要极大的勇气了，这个时候就是对意志力极大的考验了。身体素质差，本身就有疾病的患者最好不要尝试这种刺激性的活动，而且洗冷水澡不利于体内毒素和热量的排出。