30岁女子每天跳绳1000个致骨折 跳绳为什么会容易受伤

近日，一30岁女性每天跳绳1000个导致骨折，跳绳导致受伤的案例非常多，其实跳绳是非常好的一项运动，但是要掌握方法，跳绳为什么会容易受伤？下面八宝网小编就带来介绍。

30岁女子每天跳绳1000个致骨折

30岁的丁女士是一名护士。她感觉自己平时缺乏运动，身体总是不舒服，想通过健身提升免疫力。夏末秋初，丁女士开始在家跳绳。“运动量不算大，每天也就跳1000个，10来分钟就跳完了。”前几天正好成都降温，丁女士觉得身体有点冷和紧绷，也没做热身运动，就开始跳绳。跳到一半，忽然觉得左边膝盖有点痛，使不上劲，就休息了。没想到第二天一起床，左腿瘸了!到成都市第一人民医院检查，医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折。“这种情况与运动不当、超重等多种因素有关。”陈志超医生解释说，跳绳这项运动对膝关节和骨骼会产生较大的压力。患者由于平时运动少，肌肉力量下降，突然运动强度超过骨骼耐受限度，从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。

跳绳为什么会容易受伤

跳绳其实是一项很好的运动，不仅能帮助小朋友长个子，还能帮助大家增强心肺功能，提升协调能力。

但是，如果跳绳前没有充足的热身，跳的数量过多，让下肢长期处于疲劳状态，或者是错误的跳绳的动作，场地、鞋子等选择不合适，则可能让人受伤。

1、儿童：

由于小朋友的骨性结构相对以软骨为主，腱组织附着处抗拉力比较弱。因此，错误或过量的跳绳容易导致他们下肢腱附着处的骨骺部位受伤或者发生无菌性炎症反应。

2、成年人：

不正确的跳绳姿势易导致膝盖过度的屈伸活动，这种过度活动会引发髌骨关节病、鹅足腱炎(一种位于膝盖内侧和下方的疼痛)、髌腱末端病等膝关节损伤。过量的跳绳会使小腿的肌肉持续发力收缩，也可能造成肌肉拉伤。

并非所有人都适合跳绳：

千万不要看到跳绳的好处之后就开始盲目地跳绳，其实跳绳这项运动并不适合所有的人对于体重基数太大，患有三高疾病或者是骨骼不太好的人，不要盲目跳绳。

因为体重基数较大的人如果盲目跳绳的话可能会给身体造成一定的负担，而三高疾病患者的身体结构本身就比较特殊，不太适合跳绳这种相对较为剧烈的运动，骨骼不太好的人，如果盲目跳绳的话，也可能会导致骨骼磨损严重，甚至还可能出现骨折的现象。

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