刚吃完饭可以吃冷饮吗 食用冷饮三大注意事项

夏季当然是吃冷饮最爽了，尤其是吃完饭满头大汗，很多人就想吃冷饮降降温，那么，刚吃完饭可以吃冷饮吗？夏季如何科学吃冷饮？下面八宝网小编就带来介绍。

刚吃完饭可以吃冷饮吗

饱餐后，别马上吃冷饮

一顿饱餐之后，食物要经过胃和肠道的消化、吸收，在胃酸和消化酶的作用下分解成小分子物质，消化酶在人体内正常温度(36℃~37℃)下活性较高。

冷饮快速进入人体后，会瞬时降低胃肠道的温度，酶的活性降低，刺激胃肠道发生痉挛收缩，肠道对食物的消化、吸收能力减弱，同时胃肠道血管迅速收缩，血流量减少，影响营养物质的转运。

肠胃虚弱、消化能力差的人

饱餐之后再吃冷食，很容易造成胃肠不适，引发腹泻。

消化功能正常的人

如果常在饱餐后吃冷食，也可能诱发胃肠道疾病，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。

除了饱餐后，空腹时和剧烈运动后也要慎吃冷饮：

空腹时，冷食易刺激胃黏膜;剧烈运动使体温升高、毛孔张开，这时大量吃冷饮会对消化道产生强烈刺激，引起胃肠道蠕动剧烈，产生腹部不适。

食用冷饮三大注意事项

1、食用冷饮要适量

很多人在夏天的时候，喜欢一口干半瓶甚至一瓶冰饮，这种做法，确实很爽，但十分不利于身体健康，大量的冷饮进入身体，会引起胃粘膜血管的收缩，影响胃液的分泌，从而影响对食物的消化，还可能会导致痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。正常每次食用冷饮在150毫升左右就可以了，150毫升差不多正常一次性杯子的六分之五。

2、食用冷饮要慢慢来

炎炎夏日，一口一个雪糕，一口一瓶饮料，确实是解暑的好享受，但是带来的影响却不是一次清爽能够弥补回来的，比起吃大量冰饮来，吃的太快导致腹痛的可能性很高，生效的时间也更快，很多人可能刚喝完没几分钟就要跑去厕所。

3、食用冷饮要注意时间

夏天虽然全天都很热，但是并不是什么时候都适合吃冷饮，比如说饭前与饭后。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养的缺失，不利于身体健康，现在冷饮多种多样，很多都会含有牛奶等营养成分，但是这些营养比起正常的食物来就差的远了，而且因为胃部受凉本身就会导致食欲不振;饭后吃冷饮会导致胃酸的分泌减少，本身就处于消化事物的时期，这时更会影响消化，除此之外还会影响消化系统的免疫功能，引起各种销户系统疾病。

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