养生消费人群超8成是年轻人 年轻人5个养生建议

现在很多养生产品年轻人是消费的主力军，根据数据显示，养生消费人群超8成是年轻人，而对于养生实际效果，更可能图的是心理安慰，那么，年轻人如何养生？下面八宝网小编就带来介绍。

养生消费人群超8成是年轻人

当灵魂从工作中抽离，养生成了现在年轻人的潮流选择，据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正在成为当下养生消费的主力军，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。不论是食补、理疗的传统养生，还是各类保健品、保养仪的潮流养生，都被大量年轻人种草。有人从18岁开始调理饮食，有人则愿意花掉半月工资购买保养品。为什么这么早就开始养生?有年轻人觉得，“有总比没有好。”对这些产品的功效，他们其实没抱有太大期望。

年轻人5个养生建议

年轻人养生不如从以下五个方面入手：

1.爱护眼睛

透支视力是年轻人的生活常态，大家白天都在当“社畜”，回到家里刷微博、看电视剧的时候，蓝光就成了所有人的"忠实伴侣"。长期盯着电脑屏幕，屏幕散发出的蓝光会使人的眼睛感到酸涩、疲惫。建议在观看电视的时候，中途让眼睛休息一下，多眨眼，多闭眼，还通过防蓝光眼镜、防蓝光手机膜、把手机调成防蓝光模式来加强防护，平时多吃蓝莓、胡萝卜、鱼肉等。

2.保护脾胃

年轻人不吃早餐是一件很常见的事情，但是这是一种很不好的习惯，年轻人的饮食不规律，经常不吃早餐，会引发脾胃虚弱等问题，对我们的学习、工作造成很大的影响，调理脾胃需要注意的是：三餐要规律，少吃油炸食品；适量运动，运动可以促进肠胃蠕动，改善脾胃环境，还可以提高抵抗力。

3.规律作息

规律作息可以说是现代年轻人的续命法则了，作息混乱会导致烦躁、嗜睡、记忆力下降认知能力下降，甚至精神心理问题、心脑血管问题等等。

睡眠充足的人往往心情较好，而心情较好，患病几率就会比较小，免疫功能更好，工作和学习表现也更好。

4.多喝水

人每天都需要水来维持身体各项机能的运转，多喝水可以促进新陈代谢，不建议喝饮料，因为任何饮料中添加了含有热量的甜味剂，最好的饮料就是白开水。

5.少吃夜宵

无论是夜宵还是晚餐，都要少盐，否则第二天会浮肿。另外，睡觉之前，最好别喝酒，酒精会影响睡眠，还会使皮肤变得干燥，毛孔粗大。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。