长期跑步会有哪些变化 跑步会上瘾吗

当跑步成为了生活的一种习惯，你会发现自己变得越来越好，不仅是身体上的，而且也是心理上的，那么，长期跑步会有哪些变化？跑步会上瘾吗？下面八宝网小编就带来介绍。

长期跑步会有哪些变化

跑步是一项孤独的运动，一个人耳机一戴，谁都不爱，自己跟自己赛跑。

长期坚持跑步，久而久之，你会发现身体的变化还是蛮大的。免疫力得到有效的提高，心肺功能也逐渐强大。跑步可以促进新陈代谢，加快血液流动和循环。下肢的有效运动，能有效预防静脉内血栓的形成。长期坚持跑步，会让人的心脏得到充分的锻炼。长期保持正确的跑步姿势，还能改善关节的灵活度，让软骨科得到修复生长。我个人认为我能够坚持长跑的重要原因就是能够改善上班族的颈椎病和肩周炎。

对于热爱的事情，必须坚持到底。跑步虽然孤独，但它是身体健康长远发展的“好伙伴”。

跑步会上瘾吗

真的会上瘾，也真的会快乐。

当你把跑步看作自己生活的一部分，你会发现，跑步就是一个不断自我治愈的过程，是为了让你遇见更好的自己。

长期跑步，能够让你远离亚健康，身体变好，浑身也充满力量。

1、跑步可以提高心肺功能，让心脏更加强大。

２、跑步时可以让眼睛彻底放松，直视远方，防止眼过度疲劳，防止一些眼部疾病的发生，在某种程度上可以预防近视。

３、改善久坐带来的不舒服。坚持跑步会对颈椎及肩部的不适有很大改善，预防一些颈椎、腰椎、肩周等疾病的发生。

４、远离“三高”。很多跑友通过跑步，体检表上不合格的项目，都变得合格了。

５、长期跑步可以增强免疫力，减少外部病毒对身体的侵害，降低疾病发生的比率。

６、运动会改造我们的大脑，让我们的大脑更加高效，工作效率会更高。

７、身材变好，看上去更加年轻。“跑步是最好的化妆品”，很多跑者看上去会比同龄人年轻十岁。

不过，跑步固然是很好的，但也因人而异，量力而行，有些人身体条件是不适合跑步或者长期跑步。

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