冬季泡温泉如何养生 泡温泉注意事项

冬季是泡温泉最好的时节，既能舒缓压力又能净化身心，还有助于血液循环，提高抵抗力，帮助大家更好的抗寒，但是并非所有人都适宜泡温泉，冬季泡温泉有哪些事情要注意？下面带来介绍。

冬季泡温泉如何养生？

缓慢入池

先用热水淋浴后，从低温泉水池再到高温水池，入水时记得将泉水舀出，淋在腿、臂及身上，待身体适应后，就可以全身浸在温泉中。

浸泡时间不宜久

温泉水中呆久了会出汗，但身在温泉水中，汗水不能蒸发，就会导致体热难以散发。泡温泉最好不超过15分钟，可以休息下，再进行浸泡。

缓慢离池

离池时要缓缓站起，不能着急起身，另外，离池后最好洗个热水澡，之后，要迅速擦干全身，并且及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。所以，需要及时补充水分。洗完澡后，喝200~500ml左右的温开水。

泡温泉的好处

冬季泡温泉既能舒缓压力又能净化身心，还能使你面色红润、皮肤光滑，很多人把温泉称为“美人汤”。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。冬季天气干燥，泡温泉可去除身体的角质，并且可以去除衣物静电。同时冬季泡温泉还可以治疗皮肤干痒，具有保湿作用。此外，因为夏季紫外线照射强烈，温泉水中具有很好的修复因子，还可治疗皮炎，过敏等症状可以增强人们的耐寒力及免疫力!

具体说来，冬季养生泡温泉有5大好处

1.冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

2.泡泉减压，消除疲劳，减轻压力。

3.寒冬健体，等于长跑两公里。

4.温泉减肥，热水能去油腻，温泉也能去掉身体的脂肪。

5.冬季润肤、光滑，富有弹性。

泡温泉注意事项

切记空腹、疲倦、酒后时不适宜泡温泉

空腹时不宜泡温泉，因为空着肚子很容易产生头晕、恶心呕吐的症状，严重可致人昏迷。此外，饭后、酒后也不可立即泡温泉，需要与吃饭时间至少间隔一个小时，不然的话可能会导致消化不良或脑溢血情形。

疲惫、或者睡眠不足时不宜泡温泉。如果你坐了很久的车或者走了很远的路，整个人非常疲惫，最好不要泡温泉，反而会越泡越累，特别要注意，如果你前一天晚上失眠或者熬夜了，没有睡好，那么最好不要泡温泉，因为突然进温度很高的温泉，可能会导致休克或是脑部缺血。

喝完酒同样不适宜泡温泉，酒后，会加重肝脏的负担，对心脑血管的健康也有影响。

孕妇，或身体状况不好的情况下不适宜泡温泉

孕妇不宜泡温泉。有研究证实，"高热"具畸胎作用。

身患疾病，例如癌症、白血病人士不宜泡温泉。患有癌症、白血病的人不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

患有心脏病、高血压及动脉硬化人士，在泡温泉之前，最好能慢慢地用温泉水擦拭身体，然后再泡，如果突然进入温泉池中泡澡，可能会影响血管的收缩。

同样，身体不适营养不良或大病初愈后，身体状况不佳时，或是女生生理期来时或前后，怀孕的初期可末期，千万不能泡温泉哦~身体可能会承受不住。

泡温泉一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟

泡温泉时应选择适应温泉池，水温以不超过40℃为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸10分钟便起来休息3分钟，再下浴池。

提前了解温泉水质，根据自身条件搭配适宜温泉

温泉根据水质可分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。泡温泉之前，最好先了解一下温泉的种类，然后根据自身条件选择适合自己的温泉，才能达到放松身心、排毒养颜的效果。

如果所泡的温泉水酸性较强或刺激性较大时，最好能冲洗一下，皮肤容易过敏的人士尤其需要注意。

泡温泉时身体有任何不适，应立即停止泡温泉

在寒冷的冬季，泡温泉的人数倍增。去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。但其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。所以，在泡温泉之前，一定要多了解一下相关事宜哦~

另外，注意泡温泉时，最好结伴而行，不要独自一人去泡温泉，以免发生意外。

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