如何保持对运动的热情 怎样才能坚持运动

运动锻炼是非常健康的一种生活方式，但往往我们会有一段时间的厌倦期，可运动又不能怠惰，一旦停止就可能大打折扣。那么如何保持对运动的热情？怎样才能坚持运动？下面八宝网小编带来介绍。

如何保持对运动的热情

很多小伙伴坚持不下去，是觉得独自锻炼容易使健身过程显得乏味枯燥且冗长，以为锻炼了很久，结果一看表才过去五分钟。如果能参加一些团体课，与其他人一起锻炼，热烈的气氛可以轻易提高你的锻炼热情。也许还能在课上认识新的朋友，从此健身不孤单。

买一套自己喜欢的运动服，把健身过程也变成你的闪亮时刻。好看的运动服，也可以让你在运动过程中更有自信，心情更加愉快。当然，舒适与安全也要兼顾。

想要与好友叙叙旧，聊聊天，但是聚餐多油多盐，下午茶高糖高脂，还会挤占宝贵的健身时间。不如与好友一起相约健身房，或者在家做一顿健康餐，将社交变得更加健康。与好友一起锻炼，可以让健身过程更加有趣，还能互相监督，保证每个动作都安全到位。

怎样才能坚持运动

坚定信念。

生活中总是有无数的事情等待处理，忙起来就废寝忘食，更不用说健身了。首先心里要把健身当作一件很重要的事，不论多忙都抽出固定时间锻炼，养成习惯，就更容易坚持。

找到兴趣。

每个人都有不同的偏好。如果你还没找到属于你的那个健身项目，不如多多体验和尝试，总有一项适合你。不论是有氧操还是重量训练，只要你享受锻炼的过程，就更容易收获满足感和快乐。

定个目标。

不必完全复制别人的健身计划。根据自己的情况，设立具体的健身计划可以有效地提高效率。从半小时到更久的锻炼，循序渐进，精确设计每一步，保证你锻炼的每一秒都有意义。

找个同伴。

当你一个人去健身的时候，很容易产生放弃的念头，而和朋友一起组队去，就会形成良好的健身氛围，你们可以互相帮助、鼓励，从而让健身过程变得更容易也更有乐趣。

如果你是一个人去健身也没事儿，在健身房的肌肉训练区，有很多独自一人练习的人实际上都挺热情的，假如你必须协助，大能积极一些，或许那样就会多结识一个跟你一样喜好健身的好朋友。

节奏迅速的歌曲代表着运动的作用相对性于也比较好。强悍的节奏会使你运动时更为集中注意力和觉得更棒。大约便是，当你听见激动人心的节奏时，运动抗压强度会提升了5%上下。你挑选怎样的的歌曲自然取决于你自己，但提议你应该挑选使你听了以后想舞蹈的节奏的歌曲。挑选你喜欢音乐放进独立的目录里，这就是你单独的健身音乐美餐了。

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