冬天膝盖发凉如何缓解 冬天膝盖应该怎样保暖

冬天到了，有的人膝盖发凉，一冷就痛，穿得比别人多也暖不起来，这个时候就表示你该给你的膝盖保暖啦，让你的膝盖从内而外暖起来。那么冬天膝盖发凉如何缓解?冬天膝盖应该怎样保暖?下面八宝网小编带来介绍。

冬天膝盖发凉如何缓解

天气一冷，膝盖就发凉、有痛感，首先给予局部的保暖，避免再受寒冷的刺激，导致膝盖的疾病急性发作，引起疼痛症状加重。可以给予适当热敷、理疗或者是局部外用活血化瘀的膏药进行症状的改善。

1、一般治疗：外出时可佩戴护膝加强膝盖保暖，并根据天气变化及时增加衣物，日常生活中还可多进行运动锻炼，增强膝关节周围肌肉稳定性，也可促进局部血液循环，改善冬天膝盖冰凉的症状;

2、物理治疗：可用热毛巾或热水袋外敷，以扩张血管，改善局部血液循环，有利于保暖，也可在医生指导下应用红外线、超短波、等离子导入等物理方式治疗，改善局部血液循环，也能够缓解冬天膝盖冰凉的症状;

3、药物治疗：如果是由于阳虚导致冬天膝盖冰凉，可以用金匮肾气丸或者右归丸进行调理，具有温补肾阳的作用。如果是由于寒气侵袭机体所致，可以应用独活寄生汤、风湿骨痛胶囊等祛风散寒、通络止痛的药物。上述药物均需在医生指导下辨证使用，不可自行应用;

4、其他治疗：除上述治疗外，还可配合针刺、艾灸、拔罐等方法，以达到祛风散寒的目的。拔罐可祛除寒气，针刺能够通经活络，使寒气运行更易排出。最后可进行艾灸，有助阳的功效，阳气能够使寒邪排出体表，改善冬天膝盖冰凉的症状。

冬天膝盖应该怎样保暖

冬天膝盖怕冷，保暖方法有佩戴护膝、食用驱寒食物、进行有氧锻炼等方式。膝关节对于人体来说是非常重要的组成部分，是在行走或者运动中必不可少的关节，保护好膝关节是十分重要的。

1、佩戴护膝可以有效防止膝关节受凉，对于需要在冬天驾驶车辆的人也是非常方便的。在室内可以使用热水袋或者电热宝对膝盖进行局部热敷，促进膝盖周围的血液循环，减轻膝盖怕冷的情况。

2、在冬天熬一些姜汤、羊肉等驱寒的食物食用对缓解膝盖怕冷也可以起到有效的作用。同时也可以用姜片泡水来泡脚，可以缓解膝盖怕冷症状。

3、每日进行有氧锻炼，增强股四头肌的力量和强度，在寒冷的时候，通过收缩产生热量来加热膝关节，促进血液循环，增加身体表面的血液供应，从而维持关节的体温。

4、对膝关节畏寒的原因进行准确的诊断，并根据病因进行治疗，由于下肢血管问题，可以对血管进行治疗，如果是风湿病所引起，则可以对风湿病进行治疗，都可以有效缓解膝盖怕凉的症状。

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