暑假期间如何让孩子想运动 为什么假期提倡运动

双减后的暑假，当学业压力没那么大的时候，可以带孩子一起运动，日常学习的时候运动量就相对缺乏，那么，暑假期间如何让孩子想运动？为什么假期提倡运动？下面八宝网小编就带来介绍。

暑假期间如何让孩子想运动

最重要的是，花时间陪孩子一起运动，运动可以成为父母间的亲子活动，孩子不仅锻炼了身体，也拉近了和父母的关系。

还有一点，要根据孩子的兴趣选择项目，最好是互动性比较强的，才更容易坚持下来，在从事感兴趣的运动时，孩子的兴奋点和身体机能都会调动到较好的水平，也会降低发生运动伤害的概率。因此家长切忌强迫孩子去参加那些他毫无兴趣的体育锻炼。

其次，要做好孩子的思想工作，重塑其运动观，使之看到体育对一个人的全方位塑造，在尝到运动甜头的过程中，不断形成正向激励和积极反馈，朝着终身运动的方向努力。这个意识的培养同样需要教育智慧，如和孩子一起看优秀运动员的传记，或者励志的运动主题电影，让孩子受到感动、积蓄心力、乐于尝试。

再其次，提高自我管理能力离不开方法上的指导。及早设计运动方案，合理确定阶段性目标，并不断加以反思总结，能让假期体育发挥事半功倍的效果，同时帮助孩子将此方法迁移到其他领域，养成系统思考、阶段评估、科学做事的习惯。

为什么假期提倡运动

之所以提倡过一个运动的假期，是因为从身心发育来看，尽管孩子平时在学校有体育课，但由于学业压力较大，体育课并不见得能完全满足每个孩子的运动需求，而利用假期相对较长的时间，让孩子掌握一项新的运动技能，很有必要也很有意义。例如，如果一个暑假能在专业教练的帮助下学会四种泳姿，对孩子来说就是值得骄傲的收获。毕竟我们不知道什么时候会遇到跟水有关的险境，学会游泳无疑能在关键时刻自救或者救人。而且，假期多运动，还能释放心理压力，养成健康阳光的心态。有调查研究发现，体力劳动者患抑郁症的概率明显低于运动量相对不足的脑力工作者。引导孩子利用假期提高运动技能，很大程度上也能起到为身体按下重启键、精神饱满地迎接新学年的积极作用。

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