养花种菜更能预防慢性病吗 养花种菜对身体有什么好处

根据一项研究显示，对老年人，养花种菜能够预防心血管疾病等慢性病，这是真的吗？养花种菜对身体有什么好处？下面八宝网小编就带来介绍。

养花种菜更能预防慢性病吗

近日，复旦大学公卫学院高翔教授与宾夕法尼亚州立大学家庭社会医学和公共卫生系Susan Veldhee教授团队合作开展的大型研究成果在《美国营养师学会杂志》、《美国营养师学会杂志》发表，研究显示，种花、种菜有助于预防糖尿病、心血管病等多种常见病。

这项研究通过分析14.6万名老年人（＞65岁）数据发现，即使职业、年龄、性别相同，相比于不种菜/种花的人，种菜/种花的人心血管疾病发生率明显下降，糖尿病风险和精神状态也有明显改善。这为老年人群预防心血管疾病提供参考，种菜/种花可以作为一种身体活动方式的选择。此外，研究人员表示，园艺是户外运动，可以通过日照很好地补充维生素D，也会让人心情愉悦，而且种菜者的新鲜蔬菜摄入量往往比较高。

对于年龄＞65岁的人群，种菜/种花有利于预防心血管疾病和糖尿病。不过，由于本次为横断面研究，将来仍需开展研究探索更深入的因果关系，进一步验证种菜/种花是否能作为降低心血管疾病发病风险的策略。正如所有其它研究一样，这项研究本身也存在其局限性，需要未来更多的研究去补充、证实。但它为我们开启了一个新的思路：身体活动并不一定要局限在常见的那些体育锻炼项目，也可以是日常生活中其它能让你动起来并乐在其中的事情。

养花种菜对身体有什么好处

植物是自然界的一环，我们会将其当作食物、躲在树荫下乘凉，早期也会做为遮蔽物使用，在我们的潜意识里头已成为一种协助、生存的依赖，很自然会有亲近的感觉。

其次，通过栽种植物，每天帮盆栽浇水，看到植物成长过程的四季变化、花起花落的不同景象，会有一种喜悦感与疗愈的效果，若种植的是可食用的蔬果，除了成长的喜悦，还能享受它变成桌上佳肴的另一种感动。

从事园艺活动自然会有舒适、放松的感觉，从上述研究结果可以知道园艺对心理健康、医疗保健、公共卫生，都可能有正面的影响，为我们带来一些愿景，可做为预防、陪伴过程的一个蓝图。

建议大家可以将园艺活动融入日常生活，首先可以找有经验且志同道合的人一起，了解不同植物栽种的难易度，互动过程很自然会感染开心的氛围，即便没有庭院或阳台，仍可选择比较好养、只需小空间就能栽种的植物，像是万年青、仙人掌等，当作家中绿化的布置，每天搬动盆栽晒晒太阳，可当作增加身体活动的方式，利用空闲时间到户外接触花草树木有助于放松身心。

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