睡前泡脚有什么好处 哪些人不适合泡脚

泡脚，很多人都认为是一种养生的运动，睡前泡脚对身体有很多的好处，但并不是所有人都适合泡脚，有的人可能百害而无一利，那么，睡前泡脚有什么好处？哪些人不适合泡脚？下面八宝网小编就来说说。

睡前泡脚有什么好处

1、促进血液循环

大家都知道，脚部的穴位非常多，用热水刺激脚部，能促进血液循环、通气血，会让你感觉到全身暖烘烘的，非常的舒服，有较好的养生作用。

2、辅助疾病治疗

很多疾病都是可以通过泡脚来辅助治疗的，这是由于泡脚能加强体内血液循环，促进新陈代谢，例如辅助中风、心脏病、高血压等疾病的治疗。

3、改善睡眠质量

当你出现入睡难、多梦、睡眠浅等问题时，可以通过泡脚来改善睡眠质量。这是由于泡脚的过程中能够安神静心、消除疲劳，能快速入睡，而且睡得香，睡得沉。

哪些人不适合泡脚

1、静脉曲张和静脉血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，导致皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，而静脉的回流能力并不会因此增加。热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液瘀积。同时可能会导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点，时间久了就成了色素沉着，使小腿颜色变深。

静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓患者来讲，有百害而无一利。

2、动脉闭塞症患者

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。通常动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。这也可以解释为什么动脉闭塞的患者，原则上不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。

另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血。所以，动脉闭塞患者不宜热水泡脚。同理，即使是冰凉的缺血腿，也必须禁止使用红外线热疗。

3、糖尿病足患者

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为选择。危险在于神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。患者往往会不断加热水，以致严重烫伤也浑然不知。缺血型糖尿病足则与动脉闭塞症相似。因此，下肢动脉闭塞症和糖尿病足患者泡脚有时甚至会导致截肢。

4、足癣等皮肤病患者

很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，其实是一个误区。足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗的。

许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。但其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等症状。

热水使足部毛细血管的扩张，还可能导致继发性细菌感染，使得病情加重。

怎么泡脚对身体更好

首先，泡脚的水温要适宜，并不是温度越高越好，根据自身情况调节好水温很重要；

其次，泡脚的时间也一定要注意，一般控制在半小时之内就可以了，泡脚时间太长的话，可能会适得其反；

泡脚桶建议选择稍微高一点的，这样还可以跑到小腿肌群，养生效果更好。

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