用保鲜膜包裹真的能瘦身吗 如何看待这样的瘦身方式

生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的，但其实减肥出多少汗不重要，最关键的还是坚持动起来。那么用保鲜膜包裹真的能瘦身吗?如何看待这样的瘦身方式?下面八宝网小编带来介绍。

用保鲜膜包裹真的能瘦身吗

暴汗服大概没啥减肥作用，只会让人难受，大家不要穿着运动呀。还有什么辣椒素减肥膏之类的，裹保鲜膜…可能出汗多感觉自己好像会燃烧更多脂肪，但是科学研究证明呼吸才能分解脂肪，出汗不会。那个涂皮肤的减肥膏，抹完感觉很辣，皮肤很刺激，很多人都过敏了，受罪的还是自己。

反正减肥就一句话：管住嘴、迈开腿。

如果特别肥胖，还是去医院看减肥门诊吧，医生会针对性指导减肥，别尝试那些损害健康的方法，健康无价!

如何看待这样的瘦身方式

我的身边真的还有人在穿暴汗服运动，为了能多出汗，运动后出出汗很舒服，但悟出来的汗不舒服，出汗≠减脂!!!

出汗多不代表减肥快，汗水里99%都是水，没有脂肪，靠多出汗减轻的体重，多喝几杯水就补回来了。穿暴汗服跳操，裹保鲜膜跑步不会，消耗更多热量，反而容易引起中暑，脱水和皮肤问题!出汗不代表减脂，但运动可以减脂，所以科学运动就好，没必要让自己过多的出汗!

夏天出汗多，运动量大，记得及时补水，来点温水，少量多次，小口慢咽!

十条减肥真相：

1.出汗多不代表瘦得快，汗水里99%是水，没有脂肪，这样瘦下去，喝几杯水，体重就会来了。

2.裹保鲜膜只是让你流汗，并不能消耗热量，还会引起皮肤问题，保鲜膜的正确用法应该是划分食材，或者直接裹着嘴。

4.熬夜只会变胖，每天保证7-8小时的睡眠对于减肥至关重要!

5. 排便不能减肥，只能减重，减肥减去的是脂肪，不是粪便的重量。

6.节食减肥首先会减掉身体的水分和肌肉，而不是脂肪。长期节食会造成基础代谢降低，吃得少还不瘦。

7.千焦和千卡是不同的单位，千焦=千卡*4.18，一般食品包装上标注的热量单位是千焦，大致除以4就是千卡数。

8.体重要结合身高来看，身体质量指数大于等于24属于超重，身体质量指数小于18.5可能有健康风险。

9.体脂率并不是越低越好，女生体脂率低于17%会影响月经。

10.腰臀比，健康腰臀比：女性应小于0.8，男性应小于0.95，否则容易有健康风险

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