走路不好看要怎么改善女生正确的走路姿势是怎样的

女生走路姿态抬头挺胸，昂首阔步正确的姿态会让人很舒服。女生如果歪腰驼背，走路的姿势不好看是很影响美观的。走路不好看要怎么改善女生正确的走路姿势是怎样的。八宝网带来相关介绍。

走路不好看要怎么改善

1、靠墙站

走路不好看，尤其是弯腰驼背的走路姿势，可以每天保持立正的姿势，背靠墙壁站立30分钟，让整个身体的背部、小腿都贴近墙壁，这种方法对矫正腿型以及背部直挺很有帮助，长期坚持大约1个月左右可看到走路姿势的改正效果，而且每天饭后进行站立有利于肠胃消化，帮助减肥瘦身。

2、头顶放书走路

3、利用镜子矫正步态

如果你的走路姿势问题较多，如：踮脚尖、手臂不摇、上半身左右摇晃、外八或内八、含胸驼背等，那么你需要借助一面有墙壁长宽的镜子来反复练习正确的走路姿势，类似于练习舞蹈的镜子大小，这样对着镜子走路，观看自己的步态，发现存在的问题，然后一一记录下来，如头的位置、躯干的生理弯曲、下肢各关节的对称情况等，方便之后对照正确走路姿势来纠正不良姿势。

4、练习瑜伽

走路不好看要怎么改善女生正确的走路姿势是怎样的

走路姿势是受什么影响的

姿势控制是指机体根据任务的不同，控制身体各节段在空间的位置以达到稳定性的目的。

支撑的稳定性：步行周期中支撑相5个环节，都需要足够的稳定性才能完成。稳定包括主动稳定和被动稳定。被动稳定：下肢的三个大关节：髋关节、膝关节、踝关节，其中髋关节前和膝关节后的韧带可以起到良好的稳定、控制作用，当韧带由于各种原因长时间持续过度牵拉导致松弛则会出现异常的支撑模式，例如膝反张的孩子在支撑相的膝关节过度伸展，属于异常的支撑模式。踝关节则需要靠相关肌肉的协调收缩才能完成这种稳定。主动稳定：则需要相关的肌肉进行协调用力来完成，使得下肢在行走过程中可以进行抗重力活动。当下肢肌力不足以使肢体进行抗重力活动时，则会出现代偿活动。例如：当髋屈肌群无力时，则出现划圈步态;臀大肌无力时，则会看到孩子走路时肚子挺起来。踝关节周围无力时，则无法在首次着地时背屈踝关节做到足跟着地，蹬离地面动作同样无法完成，会看到孩子走路全脚掌着地。且因踝关节无力无法做到平衡反应中踝反应，长时间保持膝关节微屈随时准备迈步保持平衡。

步行是双下肢的交替运动，支撑期大部分时间处于单腿负重状态，因此单腿负重非常重要。单腿负重主要由髋关节的伸展肌--臀中肌和臀小肌来完成。如果髋展肌无力，就导致单腿负重能力下降，表现为臀中肌步态、步态不稳等。