降血脂的黄金期是什么时候 春天是降血脂的黄金期吗

血脂高对身体健康是很不利的，其实除了通过日常的饮食，运动等来降血脂，降血脂也是有一定的黄金期的，抓住时机，干预效果也会更好，那么，降血脂的黄金期是什么时候？春天是降血脂的黄金期吗？下面八宝网小编就来说说。

降血脂的黄金期是什么时候

黄帝内经中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

春季万物生发，而中医上讲天人相应，此时身体机能处于上升阶段，新陈代谢与其他季节相比也相应快些，因此像高血脂这种代谢类的疾病，在春天干预，效果也更佳。

高血脂作为“三高”成员之一，平时并不被大家所重视。

不少高血脂患者因为没有出现不适症状，于是放松警惕，不管不顾。而事实上，高血脂是引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的罪魁祸首!血脂高到一定程度，往往伴随十分凶险的并发症!

血脂偏高在医学上统称为高脂血症， 其中有两个分支，高胆固醇和高甘油三酯。

高胆固醇血症：

胆固醇高往往伴随血管的病变，包括心脑血管的病变，及动脉粥样硬化，易造成梗阻，从而导致脑梗和心梗。

高甘油三酯血症：

甘油三酯是人体内能量代谢物质，跟饮食习惯密不可分，高甘油三脂指标分为轻度、中度和重度。

轻度可通过调节饮食恢复健康，中症和重度患者须遵医嘱服药治疗。重度患者容易诱发急性胰腺炎，可能会导致死亡。

血脂过高身体会出现哪些症状

1、头晕头痛

血脂过高的人身体会发出信号，因此留意到身体出现某些不良反应时，需要通过合理的方式进行改善。一般有头晕头痛这种情况发生，有可能是血脂过高引起。因为血脂水平升高明显，正常的血液循环会受到阻碍。

如果大脑这个重要的器官有血管堵塞、狭窄等情况出现，正常的血液无法及时供应，常见的现象就是头晕、头痛明显。留意到这种症状不可掉以轻心，应该通过正确的治疗来改善，这样才能避免血管受影响。

2、肢体麻木

血脂水平升高，身体的麻木感是比较明显的。很多人长时间血脂过高没有得到控制，有可能会影响全身血液循环。如果血液无法及时输送到身体的每个部位，可能就容易出现肢体麻木感觉。一般有这种情况发生，就需要通过正确的方式来降低血液黏稠度，这样血脂水平保持稳定，肢体麻木感才能减轻，防止血管病变严重导致正常生活受影响。

3、胸闷乏力

血脂水平升高是很危险的一种情况，很多人血脂升高没有通过正确的方式进行改善，有可能会导致血管发生病变，而在血脂水平过高时部分人还会出现胸闷、乏力的感觉。因为心脏作为人体重要的器官，想要维持心脏健康状态，最重要的就是有足够的血液提供。

很多人血脂过高，血液粘稠度增加，正常的血液循环无法保持，心脏这个重要器官缺乏血液，氧气等提供，可能就容易降低心脏功能，患者常见的表现就是胸闷乏力。一旦有这种现象存在不可掉以轻心，应该通过降低血脂的方式维持血液循环正常，这样才能防止心脏功能受损。

降血脂的3个方法

1、少吃甜食

很多人都喜欢吃点心甜食，因为它真的非常美味，但是为了降低你血液中的血脂，还是少吃吧，因为碳水化合物、特别是单糖如葡萄糖、果糖和双糖如蔗糖敏感，很容易吸引到肝脏中转变成脂肪，糖还能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式存储在人体内，再转化成脂肪。而且很多甜食在制过程中或多或少会油炸，在油炸过程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，甜食在煎炸后含有更高的饱和脂肪。饼干、蛋糕、甜饮料、冰淇淋等都要避免。

2、常锻炼

锻炼时运动强度的大小，是获得良好调节血脂效果的关键。运动强度过小，就收不到锻炼效果。不过，也要避免矫枉过正，要避免运动强度过大，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平，走路锻炼就很好，快走也可以，因为这种运动不要求场地，这两种方式都很好，大家可以试一下。

3、减少胆固醇摄入

高血脂的人本身胆固醇就比较高，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏，高胆固醇食物指什么?比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高，所以说为了自己的健康，还是少吃一点儿胆固醇食物吧。

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