2020五月病是什么病什么意思 五月病有什么症状

一到了五月，好像就进入了更年期，整个人变得又懒又丧，情绪低落，好像对所有事物都失去了兴趣，那么，五月病是什么意思？五月病有什么症状？下面八宝网小编就来说说。

五月病是什么意思

五月病是指春夏之交，人们会莫名郁闷，做啥都不在状态，对什么都失去兴趣，连刷剧游戏逛某宝都打不起精神，一副被生活吸干精气的惨样。

阳光？积极？元气？

不存在的，又懒又丧才是五月病患者的常态。

五月病有什么症状

1、莫名其妙心情低落；

2、容易疲劳，持续倦怠感；

3、无法集中注意力，虚脱感；

4、失眠；

5完全想不起刚刚结束的小长假休息过了；

6、暴食；

7、想从楼顶跳到游泳池里;

8、看到夕阳时莫名想哭。

符合4-5条为五月病风险人群，符合6-8条为五月病确诊。

五月病怎么缓解

试试这4大“宝藏”缓解“五月病”：

1、点揉阑门穴

要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

2、喝些薄荷水

如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。

做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

3、睡好子午觉

入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。

23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。

4、试试百合桂圆扁豆饮

组成：百合30g 桂圆10g 扁豆50克

做法：上药白扁豆加水0.5升，浸泡4小时以上微发芽，再入余药，再加水至1.5升，浸泡半小时以上。煮滚后，小火15-30分钟，去渣放凉后代茶饮。

功效：百合，清心润肺。桂圆，补益心脾。白扁豆，健脾利水;发芽，生发之机。

适应症：心烦，干咳，不寐，身重，不欲食。

另外，如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。

攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。可以在晚饭后散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情。

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