冬季泡脚养生有什么好处 冬季泡脚养生注意事项

冬季泡脚是一项不错的养生方式，能够帮助驱除寒冷，消除疲劳，泡脚也并不是时间越长越好，要控制合理的范围，那么，冬季养生泡脚有什么好处？需要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

冬季泡脚养生有什么好处

1、驱除寒冷

手脚位于四肢的末端，特别容易出现手脚冰凉的症状，用泡脚的方法就能够有效的缓解。在睡前用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢，使手脚变得温热起来。另外也可以放一些能够驱寒的中药包，这样泡脚会更加舒服，热热的很是享受。

2、消除疲劳

劳累了一天，尤其是经常站立的工作，到晚上回到家中已是疲劳不堪，很多人在下班之后躺到回到家里就躺在沙发上，这样其实并不能很好的去除人体的疲劳感，还会使人更加的疲累。为了消除疲劳，不妨泡一泡热水脚，既能够让人身体得到放松，还会促进人的睡眠，使睡眠质量变得更高。睡眠质量得到保证，精力就能补充充足，第二天的工作和学习也就更加的有效率

3、刺激穴位

足底上穴位有很多，也有着三阴经和三阳经的起止点，对于前身脏腑的经络有着特别密切的关系。泡脚能够使这些穴位得到刺激，尤其是使用具有按摩穴位的泡脚桶，这种效果会加倍。泡脚使全身的脏腑功能都能够更好的运行，也会增强人的体质，使人不容易生病，不过单纯的想靠泡脚就达到所有的养生功效是不可能的，它只是起到一种辅助的作用。

泡脚多少时间比较好

很多人喜欢从水很烫的时候泡到水全凉了，有的甚至不停添加热水，持续泡1-2个小时，这样做是不正确的。

泡脚时间应以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可。

特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，如泡20分钟以内，泡得太久容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚养生注意事项

1、按摩泡脚时，请好好休息，放下手机，让人们放松，血管自然循环更多。泡脚时，您可以在头部，耳朵后面和手臂上按摩。

2、泡脚时及时补充水分，泡脚时，人们会流汗。最好同时喝温水或姜茶，它可以补充因出汗而流失的水分，还可以预防感冒。

3、浸泡后要立即晾干保暖，泡完脚后，请记住要彻底晾干，因为温水会扩大脚的皮肤毛孔。如果您在寒冷的天气，请穿保暖的拖鞋，如果不保暖，还有可能受凉。

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