女性养生的黄金期是什么时候 女性春季养生要注意什么

在春季，很多女生越发注重养生问题，很多事情都讲究一个黄金期，女性在养生的时候，也分为几个黄金期，在这个期间，一定要多加注意，那么，女性养生的黄金期是什么时候？女性春季养生要注意什么？下面八宝网小编就来说说。

女性养生的三个黄金期

1、瘦身的黄金期

相信没有一位女性不想拥有苗条的身材，身材不好不仅影响人的感情生活，会让人变得自卑，严重的甚至会对人的一生产生影响。

女性要想拥有好的身材，一定要抓住几个瘦身的黄金期，达到事半功倍的瘦身效果。

首先第一个瘦身的黄金期女性的三岁之前，这个时间段是奠定人一生体型的关键时期，如果这个时间段非常的胖，长大之后大概率会是肥胖的体型。

第二个黄金期是女性的初潮，到来之后到22岁之前这一段时期，女性的新陈代谢会比较快，这个时期瘦身，不管是健身还是控制饮食，效果都非常的立竿见影。

2、提高抵抗力的黄金期

提高抵抗力也就是提高女性的身体素质，使女性在面对疾病到来时能够有抵抗能力。提高抵抗力的黄金期也有三个，首先就是女性初潮到来之时，有时候一定要加强营养，多多锻炼身体，让自身的身体素质更好。第二个黄金期就是女性生产后的这个时期，这个时间段女性的内分泌出现变化，直接影响着女性的身体素质，这段时间也需要做好调理。第三个黄金期就是女性更年期，这个时间段如果在调理上很忽视，就会让身体素质一天不如一天。

3、骨骼发育的黄金期

女性相对于男性来说，在年纪变老了以后会更容易发生骨质疏松问题，所以也需要注意骨骼发育的黄金期。骨骼发育的黄金期是女性的青春期时期，在这个时间段里可以多多的补钙，让骨骼发育的更好。

虽然任何一个年龄段都需要补好钙质，但是这个时间段是无可替代的，这个时间段补钙千万不可以错过。但是这并不意味着在这个时间段补完钙以后，在其他的时间就不需要这样做了，这样过于武断。

女性春季养生要注意哪几件事情

1、不注意饮食

中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后，天气变暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。春季进补应根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。

2、“蜗居”不动

春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。

3、经常发怒

春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

4、在阴湿环境久留

春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免发生湿疹。

5、不注意个人卫生

春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。

以上就是有关女性养生的黄金期是什么时候，女性春季养生要注意什么介绍，想了解更多信息请继续关注。